Como Curar el Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención para Adultos TDAH La Multitarea

No es sólo peligroso; También es una pérdida de tiempo.Si usted tiene el trastorno de hiperactividad de déficit de atención para adultos (ADHD) o sólo una persona ocupada en el ir, probablemente usted ha desarrollado sus propias estrategias para multitarea: pago de facturas al consultar el correo electrónico, preparándose para una reunión mientras cena cocinar o pasar tiempo con sus hijos mientras garabateo hacia abajo de las listas de tareas. ¿Y probablemente crees que eres bastante eficiente cuando usted multitask, verdad? Piensa otra vez.
Un creciente cuerpo de investigación muestra que las personas que intentan administrar más de una tarea no relacionada al mismo tiempo normalmente no realizan así; controladores de charlar en teléfonos celulares, por ejemplo, tardan más en llegar a sus destinos, encontró un estudio de la Universidad de Utah, 2008.
"Que es el mito de la multitarea," dice Edward Hallowell, MD, especialista en TDAH y autor de CrazyBusy: sobrecargada, overbooking y aproximadamente a Snap! Estrategias para el manejo de su vida trepidante. "Es como jugar al tenis con dos bolas: su juego no tan bueno como sería con una bola."
¿Cómo detener?
Esforzarse por dar toda su atención a cada tarea. Dr. Hallowell dice de un abogado que negoció un trato increíble. Más tarde, los adversarios no podían creer que habían convenido a dichos términos. ¿El secreto del abogado experto? Se centró en el trato, mientras el otro equipo comprueba sus PDAs.
Puede conseguir este tipo de enfoque si vas lineal — hacer una cosa a la vez, pasar de una tarea a la siguiente. Pruébelo: en lugar de hablar por teléfono mientras responder a correos electrónicos y ayudando a su hijo hacer la tarea, ir lineal; que no llevará más tiempo y estarás más nítida.

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